Lahana ile kalori pasta

Yararlı ve lezzetli yiyecekler, sağlığın garantisidir vemükemmel bir ruh hali, bu yüzden yiyeceklerin hazırlanması esenliğinizin sırları. Eskiler şöyle dedi: biz yemek yedik. Ve ne kadar doğru olduklarını! Sonuçta, bilim insanlarının çoğu hastalıkların çoğunun malnütrisyon kaynaklı olduğu kanıtlanmıştır. Buna ek olarak, yediğimiz tüm ürünler bir şekilde görünüşümüze de yansıyor. Bir kişinin şekli doğrudan yiyecek için ne kullandığına bağlıdır. Bu nedenle tüm diyetler kalori sayımına dayanmaktadır. Yani, kalori sayarken, bunun ya da o yiyeceklerin bizim formlarımıza nasıl bir etkisinin olacağını anlamaya başlıyoruz.

Bu makalede, ne hakkında konuşacağızlahana ile kalori pasta. Bu çanak birçok tarafından sevilir. Bununla birlikte, beslenme uzmanları arasında çelişkili görüşlere neden olur. Doğal olarak, lahana ile sıkı bir diyet, kalorili pasta yapanlar onarılamaz bir zarara neden olabilir - tüm çabalar ve yiyeceklerden kaçınmak bir parça hamurun önünde bir dakika zayıflama için boşa harcanabilir. Ancak, genel olarak, lahana ile bir lokanta, yin ve yang gibi bir yemek. Rakamın tam olarak ne zararlı ne de yararlı olduğu söylenemez. Bir un tabanından ve lahana dolgudan oluşur. Lahana şekli tamamen zararsızdır, kalori içeriği hazır formda yüzü aşmaz, ancak un pastası başka bir konudur. O sadece zarar verebilir - kalorili unlu mamuller oldukça yüksektir.

Genel olarak, patlıcanın kalorili miktarı lahana ile doğrudan doğrudanyapılan malzemelerin kalorili içeriğine bağlıdır. Ve bu sadece lahana değil. Ve yalnızca un değil aynı zamanda maya, pulverizatör vb. lahana insan sütünde 28 kalori 47 kalori vardır içerir ve tavuk yumurtası unu yaklaşık 364 kalori dağıtıcı testi içinde kalori vardır (un notu bağlı olarak) olduğu, 157 kcal içerir: Its yapısı genellikle ürünlerin aşağıdaki kümesi içerir 79 kilokalori, maya testinde ise 320 kilokalori var.

Dolayısıyla lahana turşusu yaparsanız, kalorili içerikhangi ürünlerden yapılacağına bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak, kalorili içeriği 342 kilokalori'yi aşmıyor. Ve görebildiğiniz kadarıyla bu çok şey. Bu nedenle, bu çanakla taşınmamalısın, aksi halde lahana ile ekstra pişmiş bir patates (kalorik içerik etkileyici) ekstra bir kilo verebilir. Eğer bu planlarınızın bir parçası değilse, yemek yerken kendini kontrol etmeniz gerekiyor. Beslenme uzmanları, eğer bir şey istiyorsanız, ancak küçük miktarlarda, o zaman şekil etkilemez diyor. Gerçekten istiyorsan, güvenle 1 turta verebilirsin. Ancak, sadece bir tane.

Bu arada, bazı zor numaralar var,kendiniz pişirdiğiniz lahana ile patatesin kalorik içeriğini azaltmanıza izin verir. Az yağlı sütü alırsanız, katı maddelerden kabaca öğütülen un ve ayçiçek yağı yerine zeytinyağı kullanırsanız, çanak daha yararlı olur.

Lahanalı turta yemekten korkmazsınız,Kilo vermeniz gerekmiyorsa ve kilonuz size uyar. Dahası, doktorlar onları vitaminleri, hayvansal yağları ve proteinleri düşük olan insanlara tavsiye etmektedir. Bu arada, bu yemek diyabet hastası olanlar tarafından bile yenebilir. Maya ve sindirim sürecinin iyileştirilmesine katkıda bulunur.

Bu arada, ürün birçok yararlı madde içerir.E ve C vitaminleri, A, B, C, PP, K, pantotenik ve folik asit ve ayrıca potasyum, sodyum, magnezyum, demir, fosfor, vs. Ek olarak, lahana normal bir yaşam için gerekli amino asitlerle doludur: triptofan, arginin, lisin.

Ama yine de onu kötüye kullanmamalısınız - 300 kcal'in üzerindeki kalori içeriği, siyah çalışmanızı yapacak ve figürünüzü mahvedecek.