Ayağın ayakları. Ne yapmak ve bunu önlemek için?

Zor ve yoğun bir günün ardından,bacaklar oldukça sık görülür. Korkunç bir şey görünmüyor, ancak yorgun kollar için rahat bir yer bulmak bile zor. Bu makalede bacakların nasıl yaralandığına, bunu önlemek için ne yapacağımıza bakacağız, size bu duygularla eşlik edebilecek hastalıkları anlatacağız.

Bacaklardaki ağrıların belirtileri ve nedenleri

Çoğu vakada, alttaki ağrıgüçlü bir uykunun ve canlandırıcı bir duşun kendi şeylerini yapacağını ve bizi hoş olmayan duygularından kurtaracağını umarak uç noktalara dikkat etmiyoruz. Ve gerçekten, eğer bacaklar çok acıyor, bazen sıradan dinlenme yardımcı olur. Sık yapılan yürüyüş, koşu, alışılmadık fiziksel aktivite - bunalımın ana nedenidir. Ve eğer gün her zamanki gibi geçerse, ancak bacaklar acıyor, bu durumda ne yapmalı? Ağrı her gün tekrarlanırsa uyarı yapılmalıdır. Vücudun böyle bir reaksiyonu, kan dolaşımının ihlalinden kaynaklanabilir ve bu da varisler ve diğer venöz hastalıkların riskinden söz eder. Gariptir, ama çoğu zaman bu sıkıntı insanlığın kadın yarılarını etkiler. Bu, topuklar, gebelik veya doğum giyen küçük pelvis ve bacaklardaki yüklerin artmasıyla açıklanır. Erkekler bacaklarında da acı çekiyorlar, özellikle de acı normalse acele ve uyanık olmalılar. En sık görülen belirtiler: Alt ekstremite "uğultu" ve "yanma", kramplar, şişme, bazen o kadar şiddetli ki ayakkabıları giymek imkansızdır. Daha önce de belirtildiği gibi, bunlara her zamankinden fazla iş yükü verilebilir. Bir bacak vermek ağrıları, ben de, bu gibi hastalıkların varlığı hakkında tanıklık edebilirsiniz:

• Arterlerin aterosklerozu - yürürken belirgin bir hissizlik ve ağrı;
• Genitoüriner sistem hastalıklarına bazen kalçalarda ağrı eşlik eder;
• tromboflebit - buzağı bölgesinde damarların yoğunlaştırılması ve yanma ağrıları;
• Diabet mellitus bacaklarda nöbet ve kaşıntıya neden olabilir;
• miyalji;
• kırık sonrası sonuçlar;
• artrit ve artroz;
• gut;
• oklüzif hastalık;
• düz ayaklar;
• Kalkaneal spur.

Kendinizi bu hastalıkların diğer semptomlarını yaşıyor bulursanız ve bundan dolayı ayağınız varsa, ne yapacaksınız? Derhal doktora git, gecikme!

Bacaklarda ağrıların önlenmesi

Hoş olmayan önlemek için ne yapmanız gerekirherhangi bir hastalık ve rahatsızlıktan kaynaklanmayan alt ekstremitelerde duygular? Aşağıda, bacaklarda acıyı unutmanıza yardımcı olacak tavsiyeler vereceğiz:

1. Kullanılan sıvı hacmini değiştirin.
2. Kan dolaşımının kötüleştiği "ayak ayağını kaldır" duruşunu kullanmayın.
3. Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, vücuda en azından minimum yükü vermeniz gerekir.
4. Ayakkabılar rahat olmalı. İdeal topuk yüksekliği 3-4 santimetredir.
5. Son yemek yatmadan önce en az 3 saat olmalıdır.
6. Yaşam tarzınız çok aktif ise, o zaman ayaklarınızın da dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu unutmayın.

Bu makalede, ne yapacağınızı anlattık, bacaklarınız acıyorsa, bundan kaçınmak için ne yapacağız. Bu malzemenin sizin için yararlı olacağını umuyoruz.

</ p>