Norbekov'un ortak jimnastiklerine yönelik olan nedir

Her zaman meşgulüz. Bu iş, sonra aile, kısacası bir şeyler gibi şeyler. Sağlığı böyle bir ritmde tutmak oldukça zordur, çünkü kendiniz için neredeyse zamanınız yoktur. Bu durumun yolu birçok terapist tarafından önerilir, ancak vücudu tonlamaya devam etmenin gerçekten etkili bir yolu jimnastiktir.

Elbette yeni yöntem hakkında tekrar tekrar duydunuz demektir."eklem jimnastiği Norbekov" olarak bilinen sağlığın restorasyonu ve güçlendirilmesi üzerine. Otuz yılı aşkın bir süredir bu adam inanılmaz büyük başarılara imza attı. İki milyondan fazla insan yüzünden genel sağlık derslerini duruma getirdik ve onun en ünlü eserlerinden biri görme keskinliği 5 milyon kişiyi dönmek için yardımcı oldu. tembellik - Yıllar boyunca, yerine kütlenin hastalık, yoksulluk ve sağlıklı bir yaşam tarzı için yolda en kötü düşmanlarından biri üzerinde zaferleri anlatmak efsaneler yaşam öykülerinden oluşmaktadır.

Norbekov, egzersizleribeklentilerin aksine bir çok medya, bu günlerde biraz sıradışı olan ani bir sonuç garanti etmiyor. Ne de olsa, kilo vermek, basınları pompalamak, selülitten kurtulmak ve sonunda TV veya bilgisayar monitöründen ayrılmadan kazanmak için tekliflerle karşılaşıyoruz. Gerçekten de, Norbekov'un ortak jimnastiği eğitim süreci için ciddi tutum gerektiriyor. Sonuçların alınmasının tek yolu budur. Üç gün içinde sağlıklı olmak istiyorsunuz, ancak bunu yapmak neredeyse imkânsız.

Hemen Norbekov'u vurgulayan tek şey, egzersizler onları üzücü bir ruh haline getirirseniz doğru sonucu vermez. Sınıfların ana hedefleri şunlardır:

• Kontrolün restorasyonu

Sağlıksız eklemler işlevselliği sınırlıdır. Çok hareketli değiller ve bu bir kişiye çok rahatsızlık veriyor. Zamanla, hasta en basit işlemleri bile yapamıyor. Bir çaresizlik durumu belirir. Egzersizler sadece uyarıcı değil, hayati bir zorunluluktur. Tam da Norbekov'un öğrettiği şey buydu. Eklem jimnastiği, vücudun her bölümünün sağlığını korumak ve iyileştirmek için bir karmaşıktır.

• Omurganın gelişmiş esnekliği ve mobilitesi

Omurganın rolü hayatımızda inanılmaz derecede önemlidir. Esnekliği tüm vücudun gençliğinin bir göstergesidir. Spinal kolondaki problemler sadece radikülit ve osteokondroz gibi hoş olmayan sonuçlara yol açmaz, aynı zamanda bir kişiyi tamamen hareketsiz kılabilir. Artritik jimnastik Norbekova, eklemlerin ve omurganın fonksiyonlarının iyileştirilmesine yardımcı olan bir dizi egzersiz sağlar.

• Geliştirilmiş ligament ve kas fonksiyonu

Sağlıklı bir insanın kas kütlesiyaklaşık% 40. Hareketsiz bir yaşam tarzı, kaslardaki yükün azalmasına neden olur, böylece atrofi ve omurgaya sahip eklemler yükü arttırır. Fazla kilonuz varsa, sonuçları daha da kötüdür. Bu duruma çözüm Norbekov tarafından sunulmaktadır. Eklem jimnastiği, omurganın etrafında elastik bir kas iskeleti oluşturarak gerilim ve aşırı yükten kurtulmayı sağlar.

Bir kez daha artikülere dikkat çekmek gerekir.Norbekov'un jimnastiği, diğerlerinden net eylem yönünden farklı olan bir egzersizler kompleksidir. Bu nedenle, bu yöntemi bir mucize olarak ele almak, buna değmez - bu, gerçek bir düşünceli ve etkili bir tekniktir. Fiziksel gelişim yanında, tekniğin yazarı bazı kişisel değişimler için sağladığı için, ruhsallık durumunda gerçekleştirin. Mükemmellik her şeyde olmalı: vücutta ve ruhta.

Boş yere oturmayın, vücudunuzun yardıma ihtiyacı var. Düşündüğünden daha kolay. Gülümseme ve hoş dersler!