Fiziksel gelişim nedir. Spor ve fiziksel gelişim

Spor ve fiziksel gelişim önemli bir bölümdürmanevi dünyayı etkileyen en üst düzeyde sağlığın teşviki ve geliştirilmesini sağlayan evrensel değerler. Egzersizler, fiziksel kültürün gelişmesinde ana araçtır. Güçlü ve zayıf, sağlıklı ve hasta, engelliler ve gelişimsel yetersizlikleri olan her yaşta yapılabilirler.

Kalkınmanın temelleri doğumdan,Bu nedenle, yükselen ulusun sağlığını değerlendirirken, oluşum endeksleri zorunludur. Fiziksel sağlık araştırması yenidoğan, ergen, yetişkinlerde yapılır. Bu, farklı yaşların kuşağının özelliklerini belirlemek için önemlidir.

Temel kavramlar

Fiziksel gelişme nedir? Sağlığın en önemli göstergelerinden biri. Bu, vücuttaki tüm sistemlerin sağlık düzeyini ve işleyişini belirleyen yaş gelişim modelidir. Her yaşta bir kişi belli yasalara göre yetişir ve normlardan sapmalar sağlıkta mevcut sorunları gösterir. Fiziksel gelişme nöropsikik, entelektüel devlet, tıbbi-sosyal, doğal-iklimsel, örgütsel ve sosyo-biyolojik faktörlerin bir kompleksinden etkilenir.

Bir kişinin hayatı boyunca vücudun fonksiyonel özelliklerinde değişiklikler vardır:

• vücudun uzunluğu ve ağırlığı;
• akciğer kapasitesi;
• göğüs çevresi;
• dayanıklılık ve esneklik;
• beceri ve güç.

Vücudun güçlendirilmesi ya kendiliğinden (doğal yaş) ya da amaçlanan, ki bunun için özel bir program oluşturulur fiziksel gelişim. Tatbikatlar, rasyonel beslenme, doğru dinlenme biçimi ve çalışma içerir. Gelişim düzeyi, kalıtım, bireysel özellikler ve insan vücudunun yetenekleri, yaşam koşulları ve coğrafi çevre tarafından etkilenir.

Vücut kütlesi, yüksekliği ve oranları genetik mekanizmalarla programlanır ve düzgün bir şekilde oluşturulursa değişim belli bir diziyi takip eder. Fakat bunu ihlal eden faktörler var:

1. Dış:

• prenatal gelişimde ihlaller;
• olumsuz sosyal koşullar;
• zayıf beslenme;
• pasif yaşam tarzı;
• kötü alışkanlıkların varlığı;
• çevresel faktörler.

2. Dahili:

• kalıtım;
• kronik hastalıklar.

Dış faktörlerin etkisi

Fiziksel gelişim göstergeleri değişebilirdış faktörlerin etkisi altında. endokrin aktivitesi ihlali devlik, cücelik, düzensiz büyümesine yol açar. Raşitizm, yetersiz beslenme, tüberküloz, dizanteri yavaş büyüme, yoksul kilo alma, kas tonusu, yanlış duruş, düz ayak zayıflaması nedenleridir. Bu fiziksel gelişim ve sağlığın yakından ilişkili olduğu anlamına gelir.

Normların elde edilmesi için, çocuklara belliHer coğrafi enlem için ayrı ayrı standartlar. Bu amaçla, aynı yaş, cinsiyet ve ulusal özellikler için büyük çocuk grupları araştırılmaktadır. Standartlar, malzemenin etkisi altında ve nüfusun yaşama kültürü standartlarında değişebilir.

Bunlar gelişmeyi değerlendirmek için standarttırÇocuk, birey ve çocuk ve genç kolektif olarak. İnsan hayatı, aşağıdaki ardışık aşamalardan oluşan sürekli bir değişim sürecidir: olgunlaşma, olgunluk, yaşlılık.

Spor nedir

Spor, fiziksel olarak ayrılmaz bir parçasıdırVücudu güçlendirmek için egzersizler içeren kültür. Bu, bu tür olayları tutmayı amaçlayan rekabetçi, eğlenceli ve organizasyonel bir faaliyettir. Spor gelişim, sağlık, yaşamdır. Her gün, elbette ki, daha fazla destekçisi var, ki bu da elbette mutlu. Hareketin ve rekabete olan ihtiyaç, insana evrimin her aşamasında eşlik etti, bu yüzden fiziksel kültür ve sporun gelişimi eski çağlardan başlıyor.

Fiziksel aktivite oluşumunun merkezinde beden eğitimi ve sağlık aktivitelerine ve sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesine ihtiyaç vardır.

Spor eğitimi

Fiziksel gelişim nedir ve spor neden gereklidir?Kişiye mi? Bir insanın yaşamındaki değerinin abartılması zordur, bu yüzden bu mesleğe olan sevginin çocukluktan öğretilmesi gerekir. Çevrenin zararlı etkileri, yetersiz beslenme ve psiko-stres stresleri, ebeveynler spor yaparak telafi edebilirler. Ayrıca, özel egzersizler, çocukların fiziksel gelişimindeki ihlalleri, özellikle kas-iskelet sistemi ve düz ayak problemlerini düzeltmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, eğitim yardımcı olur:

• eksik kas kütlesi kazanmak;
• kilo azaltmak;
• bir omurga eğriliği ile mücadele etmek;
• duruşu düzeltmek;
• dayanıklılık ve dayanıklılığı arttırmak;
• esneklik geliştirmek.

Gençlerin gelişimi

Bir gencin fiziksel gelişimi nedir? Çıplak gözle, kesin olarak görebilirsinizdavranışlarında gariplik ve figürün tutarsızlığı. Bu fiziksel gelişimin bir özelliğidir - tübüler kemikler hızla büyür ve kaslar yavaştır. Bu nedenle, gençler hareketlerinde çok keskinler: Onları nasıl koordine edeceğini bilmiyorlar, böylece kendilerine çok fazla rahatsızlık veriyorlar. Gereksiz hareketleri fark etmiyor ve yürürken ellerini sallayarak.

Gariplik, yanlışlık ve sıkıntıhareketler aşırı zaman arttığında artar. Fiziksel egzersizler ve düzenli eğitim bu dezavantajla etkin bir şekilde mücadele ediyor. Ayrıca, bir genç psikolojik durumunu ve hareketlerini yönetebilir, bu da fiziksel gelişime büyük önem vermenin önemli olduğu anlamına gelir.

Bir genç, ağır yüklere ve uzun süreli strese dayanabilir, ki bu imkansız gibi görünebilir. Bu, yorgunluk ve zaman görülmediğinde, işteki büyük ilgi ve ilgiyle açıklanır.

Geliştirme özellikleri:

• Kalbin hızlı büyümesi vücut ağırlığının büyümesine karşılık gelmez;
• vasküler sistemdeki değişiklikler beyne kan akışının olmamasına neden olur, bu yüzden genç sıklıkla baş döndürücü ve çabuk yorulur;
• pulmoner aparatların yavaş gelişimi;
• Sinir sisteminin gelişimi, sinirlilik, inhibisyon veya güçlü heyecan nedenidir.

Beden eğitimi

Fiziksel gelişim ve yetiştirme nedir? Vücut ve ruhun güçlendirilmesini etkileyen bir dizi sağlık iyileştirme egzersizleri ve önlemleri içerir. Eğitimin temel görevi; iyileştirme, tutumlu hareketlerin oluşumu, erken çocukluktan bir kişinin motor deneyimlerinin birikmesi ve hayata geçirilmesidir.

Beden eğitimi yönleri:

• uygun yük;
• mobil oyunlar;
• günün yetkili rejimi, rasyonel beslenme;
• kişisel hijyen ve sertleştirme.

Bir çocuk için neden fiziksel eğitim?

Fiziksel efordan elde edilen sonuçlarhemen görünür ve bir süre sonra. Eğitim, çocuğun vücudunu olumlu yönde etkiler, doğal verilerini geliştirir, böylece gelecekte stresli durumları ve durum değişikliğini tolere etmek daha kolay olur:

• kişisel nitelikler gelişir, öfke temperlenir;
• hayata karşı olumlu bir tutum oluşmakta, aktif insanlar her zaman daha mutlu hissetmektedir;
• Kötü alışkanlıklara karşı olumsuz bir tutum oluşturdu.

Beden eğitimi, fiziksel gelişimBir kişinin gelişimi, kişisel nitelikleri ve uyumlu gelişimi için gereklidir. Bu, eğitim ve öğretimin her aşamasının önemli bir bileşenidir. Beden eğitimi sistemi, sosyal sistemler kategorisine atıfta bulunur, çünkü sadece bir bireyin değil tüm toplumun gelişimi için gerekli olan toplumsal olarak önemli hedeflere ulaşır.

Sağlık ve Spor

Fiziksel gelişim, sağlık birbiriyle yakından ilişkilidir. Aktif yaşam şekli, arteriyel basınç problemlerinden kurtulacaktır. Fiziksel efor sarf etmeden kemikler elastikiyetini kaybeder ve kırılganlaşır, yaşla birlikte büyür ve sağlıkla ilgili birçok probleme neden olan bir yağ tabakası oluşur. Pasif yaşayan adam depresif ve duygusal olarak dengesiz.

Spor ılımlı olmalı veBireysel özellikler, bir organizma ve yaş olasılıkları dikkate alınarak yapılacak fiziksel egzersiz programı. Orta egzersizler, kas kütlesinin, çevikliğin, dayanıklılığın ve esnekliğin ve aşırı yüklerin gelişmesine, yorgunluğa ve yorgunluğa yol açar. Sağlık kültürü pek çok ülkede tanıtıldı, o ve fiziksel kültürün gelişimi devlet tarafından finansal ve ahlaki açıdan oldukça iyi teşvik ediliyor.

Geliştirme grupları

Gelişim ve insan sağlığı sadeceherhangi bir hastalığın varlığı ya da yokluğu, aynı zamanda yaşa karşı gelen uyumlu bir fiziksel gelişim. Bu kriterleri belirlemek için, sağlık durumuna, fonksiyonel sapmalara, morfolojik bozukluklara ve kronik hastalıklara dayanan özel fiziksel gelişim grupları vardır. Antropometrik araştırma yöntemi uygulanır:

1. Morfolojik işaretler. Göğsün yüksekliği, ağırlığı, çevresi.
2. Fonksiyonel özellikler Kolların kas gücü, akciğer kapasitesi, göğüs gezisi.
3. Somatoscopic işaretler. Göğüs, omurga, bacakların şekli, yağ kaybı derecesi.

Çocukların fiziksel gelişimi de biyolojik işaretlerle belirlenir: motilite, diş sistemi oluşumu, büyüme ve konuşma süreçleri, ergenlerde ergenlik.

Sınav yöntemleri

Uluslararası Komite tarafından geliştirilen programFiziksel hazırlık testlerinin standartlaştırılması, bir kişinin çalışma kapasitesini ve fiziksel gelişimini belirler. Bunun için tıbbi muayene yapılır, organizmanın ve çeşitli sistemlerin fiziksel aktiviteye reaksiyonu belirlenir, bedenin kompozisyonu çalışma kapasitesi ile korelasyona göre incelenir.

Ankette iki yöntem kullanılmıştır: somatoskopi (dış muayene), antropometri (ölçümler).