Yüz için yoga cildi gençleştirmeyi teşvik eder
Birkaç yıl önce "yoga" kavramı biliniyordutüm insanlar değil, fakat şimdi her yerde uygulanmaktadır ve boşuna değil. Muhtemelen, kökleri olan yoga'nın geçmişe döneceğini bilir. Bugün, bu etkinliğin dünyada birçok hayranları var, sayıları gün geçtikçe artmaktadır.
Yüz için özellikle popüler yoga egzersizleriyüzün kaslarını güçlendirmek ve gerilmeyi amaçlayan Bu tür aktiviteler sayesinde kırışıklıklar yumuşatılır ve yenileri engellenir. Yüz için yoga programına dahil Gelişmiş egzersizler, yaş ciddi bir değişikliğe kasların tonunu dönün.
Psikologlar, nasıl yapılacağını bilen birininyüz ifadelerini yönetebilir, kolayca kontrol edebilir ve havasını değiştirebilir. Cilt yenilenmesi sistematik fiziksel egzersizlerden değil, yoga uygulamanın getirdiği güçlü enerjiden kaynaklanmaktadır. Böylece, yüz için yoga vücudun belirli alanlarına yenilenen enerji enerjisini çekiyor.
Bu tekniğin etkinliğine rağmen, henüzkontrendikasyonları da vardır. Deri hastalıklarına sahip insanlarda masajın zararlı olduğu, kırılgan kan damarlarının olduğu düşünülürse, yüz için yoga uygun değildir.
Konsantrasyon ve huzur anaBu karmaşık egzersizleri uygulama gereksinimleri. Yokluğunda, yoga yüz kaslarının olağan eğitilmesine dönüşecektir. Ve bildiğiniz gibi mekanik hareketler, yoga'nın ana görevi olan insan ruhunu asla etkileyemez.
Uzmanlar, birçok yüz kaslarının vekafalar doğrudan insan vücudunun bazı iç organlarıyla bağlantılıdır. Bu nedenle, yüzdeki kasları güçlendirirken hayati vücut sistemlerinin iyileşmesi sağlanır.
Yüz için yoga, böyle teknikler içerir: meditasyon, kendine masaj, kişinin yüzünün belirli kısımlarındaki algılama tekniği ve bu egzersizlerin sonunda rahatlama yapılır.
Bu tür egzersizler evde bağımsız olarak gerçekleştirilebilir, ayrıca bir kişinin her hareketinin bir eğitmenin gözetimi altında olduğu uzman merkezleri ziyaret edebilir.
Yüz için yoga kasları üzerinde yararlı bir etkiye sahiptirAkşamları, bu nedenle günün sonunda dersleri daha iyi yönetin. Kaslarınızı eğitmeye başlamadan önce, yüz cildi için tüm temizlik prosedürlerini uygulamanız ve üzerine bir besleyici krem sürmeniz gerekir. Sınıflar ilk kez tutulursa, en az 10 dakikalık bir süre ile başlanması tavsiye edilir.
Yüz için yoga programının ana egzersizleri:
- Ağız mümkün olduğu kadar geniş açık, dilin yapışması ve gözlerin yukarı bakması. Bu egzersiz kan dolaşımını artırır ve yüz kaslarını güçlendirir.
- Geri dönün, dudakları bir tüple çekin ve ağzınıza mümkün olduğu kadar uzanmaya çalışın. Bu egzersiz ile çene güçlendirilir ve dudakların çevresi korunur.
- kaş arasındaki kırışıklıklar için, iki parmakla kaşlarını kaldırmak ve okşamaya hareketleri gerçekleştirmek için gereklidir.
- Çoğunlukla ilk yaşa bağlı tezahürsarkmış yanaklar haline gelir. Ana hatlarını açık hale getirmek için ağzınıza çok miktarda hava koymanız, yanaklarınızı şişirmeniz ve yukarıdan aşağıya doğru yuvarlamanız gerekir.
- Göz çevresindeki pürüzsüz kırışıklıklar aşağıdaki gibi olabilir: Gözlerinizi hafifçe çekerek, gözlerin dış köşelerinde cildinize bastırın.
Yüzün kasları üzerinde yararlı etkiye ek olarak,Yoga sırtında terapötik bir etkiye sahiptir: vücudun bu kısmında ağrı genellikle kas gerilmesi ile ilişkilidir. Sırt için yoga, kan akışını iyileştirir, toksinlerin vücudunu temizler, tam işlev için gerekli besinleri omurlararası disklere sağlar. Yoga dersleri arasında, sırtın iyileştirilmesini amaçlayan bu tür egzersizler bilinmektedir: "kedi duruşu", "çekirge pozu", "çocuğun pozu", "poz üçgeni", "ceset pozu".
Birçok insan kendilerine şunu soruyor: "Yoga nasıl yararlıdır?. "İlk olarak, fiziksel gelişimine katkıda bulunan, ancak aynı zamanda bunun düşkün kendini geliştirerek insanların ruh ve zihin için iyi olmasıdır.
Düzenli yoga dersleri stabilizeKardiyovasküler sistemin aktivitesi: Basınç normalleşir ve felç ve kalp krizi riski azalır. Bu aktiviteye sürekli olarak katılan bir kişi, postürü önemli ölçüde artırır, eklemleri güçlendirir ve omurga esnekleşir ve hatta esnekleşir.
Yakında ilk derslerBir kişi kendi nefesini doğru şekilde kontrol etme yeteneğine sahiptir. Sonuçta, bu kişisel gelişim sisteminin merkezi kavramı pranayama - nefes almayı kontrol etme yeteneğidir. Güçlü ve uzun süreli stresli yükler ile yoga yapmak çok yararlıdır: bir kişinin tüm kaslarını tamamen rahatlatarak onları yeni enerjiyle şarj edebilir.
</ p>
