Beslenme ve bronzlaşma: bronzlaşmaya ne gerek var?

Pigment yüzünden cildin koyu bir tonunu alıyoruz.Vücudumuz tarafından üretilen melanin. Aşağıda daha yüksek birisini geliştirmek Birinin yeteneği, genetik özellik kaynaklanır. açık ten tipi tans olan insanlar çok zor, bu yüzden bir bronzluk alma sürecini kolaylaştırmak için mümkün olan tüm yollar ararlar.

Beyaz tenli insanlar için özel Güneş kremi, melaninin gelişimine katkıda bulunankendi pigment eksikliği olanlara altın bir gölge kazandırmaya yardımcı olurlar. Bununla birlikte, vücudun uygun bakımı başarının anahtarı değildir. Güzel bir bronzluk elde etmek için vücudun UV ışınlarının efektleri için hazırlanmasına yönelik bir dizi tedbirin alınmasına ihtiyacınız var.

Cildin güzel bir gölgesi için en önemli kriterlerden biri de doğru besindir. Belirli ürünlerin kullanımı ile güneşlenme şansı belirgin şekilde artar.

Her şeyden önce, havuç kullanımının güçlü bronzlaşmaya katkıda bulunduğu fikrini çürütmek gerekiyor.

Havuç çok miktarda içerirbeta-karoten ve çoğu insan bir bronzluk satın almaktan sorumlu olduğunu düşünmek için kullanılır. Bununla birlikte, cildin beta-karoten UV ışınlarına duyarlılığı hemen hemen hiç etkilenmez. Cildin birikimine bağlı olarak "tint" etkisi vardır. Böylece, çok miktarda havuç kullanarak, sarımsı bir cilt tonunu edinme riski taşırsınız. Çok hafif cildiniz varsa acı verici görünebilir, ancak kurnaz bir türseniz, başkaları size Çin kökleri hakkında şüpheye düşebilir. Havuç kullanımı, örneğin günlük bir bardak havuç suyu içmek veya salataya sebze eklemek gibi dozlama değerindedir. Sıcak mevsiminde havuç yerine şeftali, kayısı, kavun veya karpuz kullanabilirsiniz. Ayrıca beta-karoten bakımından zengindirler.

Ayçiçeği ve zeytinyağı, badem ve ceviz, E vitamini içerir, serbest radikalleri önler, yani vücudun ve cildin yaşlanmasını önler.

Portakal, greyfurt, limon ve mandalina içerirçok miktarda C vitamini. Sıcak mevsiminde güneş ışığına maruz kaldıkça daha fazla tüketildiği için gereklidir. Narenciye suları, bronzlaşmanın iyi bir etkinleştiricisidir, eğer bunları her gün kullanırsanız, su ile bire bir oranında seyreltebilirsiniz. Bununla birlikte, güneşlenmek için vücudu hazırlamak için benzer bir yöntem seçerek, dikkatli olmalısınız: çok sayıda doğal narenciye suları alerjiye neden olabilir.

Cildin güzel bir gölgesi için verilen mücadeledeki en "etkili" ürünler gelince, melaninin gelişimine katkıda bulunan ürün çeşitliliği geniş ve çeşitlidir.

Peynir, süzme peynir, yumurta, yağlı balık, karaciğer sadeceBronzluk almada yardım eder, aynı zamanda yüksek miktarda A vitamini içeriği veya hücre yenilenmesini destekleyen yağ asitleri nedeniyle cildin iyileşmesine yardımcı olur.

Için vücudunuzu hazırlamak istersenbronzlaştıktan sonra füme ve yağ yememeye çalışın, doğru yiyin: yenilmemiş balık ve eti taze sebzelerle yeyin. Canlı ürünlerde bulunan protein periyodik olarak bitkisel protein ile değiştirilir (örneğin, fasulye melanin üretimine katkıda bulunur). Bronzlaşmayı önleyen çikolata ve un yerine, fındık ve kurutulmuş meyvelerle kendinizi şımartın: badem, hurma, antep fıstığı, ceviz, kuru erik.

Bu diyetten sonra, cildinize güneş yanığı çekmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda durumunu iyileştirirsiniz ve muhtemelen birkaç kilo daha atarsınız.

Entegre yaklaşımı unutmayın. Bir güneş banyosu kullanırken, özel bir güneş yanığı için kozmetik. O halde güzel bronzluk ve cildinizin leziz sağlıklı olduğunu gösterebilirsiniz.