Buğday lapası. Yarar ve zarar verirsin. Her Şey Hakkında

Bugün konuşmamızın konusu, püresiBuğday, faydalarını bilim adamları tarafından uzun süredir kanıtlanmış durumda. Bu yüzden onunla günü başlatmanız önerilir. Bu doyurucu kahvaltının tüm avantajlarını ve muhtemel dezavantajlarını göz önünde tutalım.

Buğday lapası. Yarar ve zarar verirsin. Birazcık geçmiş

En eski zamanlarda bile, bu lezzetli yemekyaygınlaştı. Elbette, hiçbir şey için değil! Hatta basit bir kahvaltı değil, şenlikli yemekler gibi sunulmaktan da hoşlandı. Zararı hâlâ kuşkuya düşmeyen buğday lapası, fakir ve zenginlere aşık oldu. Bu çanağın inanılmaz popülaritesine rağmen, insanlar kaynatılmış buğday çekirdeklerinin ne olduğunu ve kendilerinin de kendi değerlerini bilmiyorlardı. Hepsi sadece pişirme ve göreli erişilebilirlik konusundaki sadelikleriyle ilgiliydi. Tahıl birkaç hafta ila birkaç ay arasında tutuldu ve tadlarının hiçbirini kaybetmedi. Metreleri yüzyıllarca kurtaran nedir? Buğday lapası! Bu çanağın faydaları ve zararları makalede tartışılacaktır.

Püridin esas özellikleri

En sevdiği yemek nedir ki? Aslında, buğday lapası gerçekten inanılmaz faydalıdır. İlk olarak, her tahılda vücut tarafından ihtiyaç duyulan çok miktarda lif bulunur. Neden ona ihtiyacımız var? Lif, midenin ve bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar, kabızlığın hassas problemini önlemeye yardımcı olur. Tek başına bu gerçek, sabahları püresi olan bir tabakın kimseye zarar vermeyeceği fikrine yol açmalıdır. Buna ek olarak, tahıllar yararlı mikro elementler ve vitaminler ile doyurulur.

Buğday tanelerinin içerikleri

Buğday lapası, faydası ve zararı kolaybeslenme uzmanları tarafından açıklanan, kesinlikle sağlığınıza yardımcı olacaktır. İnsan vücudunun dış desteğe ihtiyacı olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz demektir. Örneğin, buğday tanelerinde bulunan potasyum, kasların düzgün işleyişini ve kılcal damarların ve damarların açıklığını garanti eder. Kalsiyum tabii ki, kemikleri destekleyecektir. Buğday lapası zengin olan çeşitli öğeler gelince, onlar çok uzun süre listelenebilir. Böylece, bu gıdaların herkese fayda sağlayacağı sonucuna varılabilir. Yavaş lapa, örneğin B6 veya B12 gibi oldukça nadir bulunan vitaminlerin içeriği ile sizi şaşırtacak. Kan temelini oluşturan alyuvarların hızla oluşumuna katkıda bulunurlar. Buna ek olarak, bu vitaminler sinir sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Sıklıkla işiten vitaminlerden A ve E'yi ayırt edebilirsiniz. Cildinizi gençleştirir ve gözlerinizi geliştirirler.

Buğday lapası. Yarar ve zarar verirsin. Sağlıklı ve hasta insanlar üzerindeki etkisi

Bağışıklığınız zayıfsa, devam edinMutfak ve kendinize bir buğday lapası yapın. Sütte kaynatmak çok önemlidir! C vitamini vücudun genel yorgunluğunu azaltacaktır. Biotin kas ağrısını hafifletir. Herhangi bir antibiyotik kullanmaya devam ettikten sonra doktorlar tahılların hayranı değilseniz bile buğday küspesinde diyet yapmak için biraz zaman öneriyorlar. Zararlı toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır. Onlar, püresi yeme alışkanlığını geliştiren insanların daha uzun yaşadığını söylüyorlar! İlke olarak, bu anlaşılabilir. Besin maddelerinin sayısız miktarı vücudun gençleşmesine yardımcı olamaz. Ve diyette olanlar, bu yiyeceklerin kalorisi nedeniyle endişe edemezler: buğday lapası, diyet yemekleri kategorisine aittir.